Cemilan Sehat di Kantor

Cemilan Sehat di Kantor

Rasa lapar pasti bisa datang sewaktu-waktu saat Anda kerja. Salah satu jalan keluar ketika perut Anda tiba-tiba terasa lapar adalah dengan mengkonsumsi makanan ringan atau snack. Sebenarnya, snack tidak selalu buruk. Oleh karena itu pilih cemilan yang sehat dan batasi konsumsinya.

Berikut beberapa tips dalam memilih cemilan yang baik dan sehat ketika Anda berada di kantor:

  • Buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral namun rendah kalori. Buah dan sayur yang tinggi serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
  • Jika tidak ada sayuran dan buah segar, pilih buah yang dikeringkan. Bisa juga sekerat roti gandum bahkan popcorn yang dibuat tanpa menggunakan mentega.
  • Hindari cemilan tinggi kalori namun rendah nutrisi, seperti minuman bersoda, keripik kentang, donat berlapis gula, atau junkfood.
  • Komposisi nutrisi dari cemilan juga penting diperhatikan. Protein pada makanan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Coba cemilan yang tinggi protein dan rendah lemak, seperti amino bar.
  • Susu rendah lemak, keju rendah lemak, serta sayuran hijau memiliki kandungan kalsium dan vitamin tinggi. Selain baik untuk  kesehatan tulang, kasium dan vitamin D juga dapat membantu penurunan berat badan.
  • Cemilan yang tinggi vitamin B6 dan asam amino tryptophan, seperti susu rendah lemak dan yogurt rendah lemak, dapat juga jadi pilihan. Kedua zat nutrisi ini dapat membantu sintesis hormon serotonin yang membantu menurunkan nafsu makan yang berlebih.

 

Demikian beberapa tips memilih cemilan yang baik dan sehat ketika Anda sedang di kantor. Jangan lupa untuk mengunjungi chandrakarya.com, toko furnitur dengan konsep yang sederhana yaitu harga murah, lengkap, dan mutu terbaik. Dan dapatkan barang-barang dengan kualitas terbaik dan harga termurah hanya di Chandra Karya.